다이어트 · 4페이지 | 생활건강한의원 수원점

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다이어트 한약의 마황, 처방 전 확인 이야기

마황은 감기·천식·부종 같은 증상에 오래 처방해 온 약재예요. 주성분인 에페드린이 교감신경을 자극해 두근거림·불면·입마름 같은 반응이 나타날 수 있어요.

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밤 식욕은 의지 하나로 설명되기보다 낮 식사, 수면, 스트레스가 이어진 하루의 흐름과 관련이 있어요. 수면이 부족하면 식욕을 올리는 그렐린은 늘고 식욕을 누르는 렙틴은 줄어드는 경향이 보고되어 있어요.

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수원 다이어트가 열심히 해도 정체될 때는 식사 기록, 수면, 스트레스, 활동량, 복용 중인 약 다섯 가지를 먼저 확인해 보시기 바랍니다.

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먹는 양은 그대로인데 어느 시기부터 체중이 달라졌다면, 나이 탓이라고 접어 두기 전에 호르몬 변화, 근육량, 수면, 활동량, 출산 뒤 생활 리듬을 하나씩 짚어 보는 것이 먼저입니다.

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식욕이 조절되지 않는다고 해서 의지가 약하다고 단정할 수는 없습니다. 식욕은 수면, 스트레스, 식사 리듬, 복용 중인 약처럼 여러 가지에 따라 달라질 수 있는 것으로 알려져 있어서, 먼저 어떤 때에 식욕이 올라오는지부터 같이 살펴봅니다.

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한의원 다이어트 첫 진료는 처음부터 한약을 정하는 자리가 아니라 지금의 생활과 몸 상태를 듣는 것에서 시작하는 것이 일반적인 순서입니다.

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먹은 시간과 음식, 대략적인 양을 있는 그대로 적는 것부터 시작하면 되고, 처음부터 완벽하게 적지 않아도 괜찮습니다.

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네, 체중이 같아도 근육과 체지방의 비율이 달라질 수 있어서 체중계 숫자만으로는 몸의 변화를 모두 알기 어렵습니다.